كيف تستعدى لعمرة رمضان

كيف تستعدى لعمرة رمضان

إذا كنتِ تستعدى لأداء العمرة فى رمضان، فعليكِ أن تلتزمى ببعض الإرشادات الصحية من أجل مناسك دينية بدون أى مشاكل طبية، لذلك نقدم لكِ بعض الأمور البسيطة التى يجب عليك القيام بها من قبل العمرة وخلالها.

كيف تؤدى العمرة فى رمضان بشكل صحى؟

1- يجب عليكِ أن تستعدى صحيا من خلال تلقى التطعيمات الوقائية وإجراء فحص شامل لنفسك لمعرفة ما إذا كانت لديك أى مشكلة صحية مع الحركة والسفر.

2- إذا شعرتى بالدوخة أو التعب الشديد خلال السفر فعليكِ بالإفطار.

3- حاولى أن تجعلى المناسك التى تحتاج منك مجهودا بعد الإفطار من أجل صيام من غير تعب.

تجهيزات العمرة

4- يجب أن تحتوى حقيبتك بشكل دائم على قطعة من الحلوى، فإذا عانيتى من أعراض انخفاض السكر تجدى ما يساعدك، وتتمثل هذه الأعراض فى كثرة التعرق والرعشة فى الأطراف والإحساس بالجوع والصداع والدوخة وزيادة نبضات القلب.

5- يجب عليكِ عدم الاستمرار عند الشعور بآلام ما أو إجهاد غير عادى لأن الاستمرار فى هذه الظروف يؤذيكِ صحيا.

6- يجب عليكِ تقصى مبادئ النظافة فى الأطعمة التى تتناوليها خلال السفر وأداء العمرة ولا تكثرى من الأطعمة الدسمة لأنها لم تفيدك على الإطلاق.

7- إذا كنتى مريضه سواء بمرض السكرى أو معرضه لذبحة صدرية، فعليكِ أخذ الكثير من الأدوية التى يمكنها التعامل معكِ فى حال حدوث أى مضاعفات مثل الأنسولين لمرضى السكر وأقراص النيتروجليسرين للمعرضين للذبحة.

 




اترك رد