كل صح: الاكل فى الشارع

كل صح: الاكل فى الشارع

نتعرض لكثير من المواقف التى تجعلنا نتناول الطعام فى الشارع بسبب ضيق الوقت والذهاب لعدة أماكن من دون أى استراحة لذلك نشترى الشطائر (السندويتشات) من أجل تناولها فى الطريق خلال المشى، وهو أمر غير صحى ولكن هناك بعض الأمور التى إن التزمت بها سيصبح غذاء جيدا تستطيع الاستفادة منه بدلا من المعاناة من مشاكل الهضم، وهذا ما نقدمه لكِ من سلسلة “كُل صح”.

خطوات بسيطة تساعدك على هضم الطعام

أول ما يجب عليكِ فعله هو أخذ فترة معقولة من الوقت للأكل لأنه خلال مشيك تبتلع الكثير من الهواء ما يجعل عملية الهضم بطيئة ويصيبك بانتفاخ كنتيجة مباشرة، ولك فى حالة تناول القليل من الطعام تلو بعضه سيعطيك الوقت الكافى لهضمه وتجنب الانتفاخ، وذلك سيتحقق عن طريق المشى البطىء والوقوف من وقت لآخر ومن ثم متابعة الطريق.

الطعام فى الشارع

ما هى نوعية الطعام التى يمكنك تناولها فى الشارع؟

يمكنك أن تتناول أى نوع من هذه الشطائر، التى تتمثل فى التى يضاف إليها الجبن أو التونة، وكذلك الخضراوات غير المطهية كالجزر والخيار والطماطم بالإضافة إلى أنواع الفواكه التى تحتوى على الألياف، على أن يكون بجانب كل ذلك الماء الذى يسهل من عملية هضم الطعام وامتصاصه.

الطعام فى الشارع 2




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.